Snack Yang Baik Buat Ngemil
Makanan yang baik buat ngemil, edukasimateri.blogspot.com, Sahabat semua Ngemil yang banyak dapat menjatuhkan rencana diet sehat anda, tetapi kabar baiknya adalah Anda bisa belajar mengendalikan camilan ini
dengan cukup mudah. Bahkan jika masih ingin ngemil di siang hari, ada
cara di mana Anda dapat melakukannya tanpa membunuh diet sehat Anda. Tetap
berada di jalur dengan diet Anda ketika Anda suka ngemil mungkin sulit, tetapi
perlu upaya ekstra karena menjaga tubuh Anda sehat.
 |
| Camilan sehat |
Untuk mencegah ngemil, makan saja
lebih banyak. Alih-alih makan tiga kali makan besar setiap kali mencoba,
cobalah makan makanan kecil setiap beberapa jam. Jika Anda ngemil karena lapar,
kemungkinan besar Anda menggunakan lebih banyak energi daripada menelan dan
membutuhkan bahan bakar tambahan. Dengan makan 6 porsi kecil namun sehat setiap
hari, Anda tidak akan tergoda untuk terlalu sering ngemil, tetapi akan menjaga
tingkat energi tinggi Anda.
 | |
| perbanyak aktifitas untuk menghindari ngemil |
Anda juga dapat membantu
menghentikan mengemil hanya dengan menghilangkan godaan. Sebelum Anda meraih
camilan, tanyakan pada diri Anda apakah Anda benar-benar lapar atau apakah Anda
hanya makan karena bosan, karena makanan rasanya enak, atau karena Anda merasa
harus makan ketika melakukan kegiatan tertentu (seperti menonton film). Jika
Anda mengemil karena Anda benar-benar lapar, maka mungkin tidak apa-apa untuk
makan, tetapi jika Anda mengemil karena alasan lain, Anda harus mencoba
menghilangkan godaan. Cukup bersihkan rumah Anda dari junk food dan jangan
membeli barang-barang ini lagi ketika Anda pergi ke toko kelontong.
 |
| konsumsi camilan yang sehat |
Sebagai gantinya, belilah camilan
sehat. Pikirkan tentang makanan ringan yang Anda makan. Akankah mereka masuk
dengan mudah ke dalam kelompok makanan seperti buah, sayuran, biji-bijian,
susu, atau protein? Jika jawabannya tidak, maka camilan itu mungkin tidak baik
untuk Anda. Misalnya, wortel (sayuran), yogurt (susu), atau kerupuk gandum
(biji-bijian) berfungsi baik sebagai camilan, sedangkan permen, keripik
kentang, dan makanan olahan tidak. Camilan tersebut juga merupakan salah satu rahasia diet yang dilakukan oleh para selebritas dunia.
 |
| konsumsi minuman sehat |
Saat Anda ngemil, ingatlah untuk
mempertimbangkan minuman Anda juga. Minuman seperti soda, tusuk buah, es teh,
limun, dan kotak jus dapat mengandung bahan-bahan yang tidak alami dan banyak
gula. Singkatnya, mereka tinggi kalori tetapi rendah nutrisi. Sebaliknya,
pilihlah minuman yang menambah makanan sehat Anda. Pilih air yang paling
disukai, atau minuman yang dibuat dari buah-buahan alami, seperti jus apel.
Susu rendah lemak dan minuman olahraga juga merupakan pilihan yang baik. Yang
terpenting, jauhi alkohol. Anggur merah adalah pengecualian, karena ini dapat
membantu kesehatan jantung Anda, tetapi semua jenis alkohol dalam jumlah tinggi
cukup buruk bagi tubuh Anda.
Meskipun, camilan yang sehat terkandang harganya mahal, tetapi tidak ada salahnya jika Anda mengeluarkan sedikit banyak biaya untuk membeli makanan sehat. Mengkonsumsi makanan yang sehat akan membuat tubuh Anda menjadi sehat dan tidak mudah sakit, sehingga aktivitas sehari-hari Anda tidak terganggu. Marilah kita mencoba pola hidup yang sehat mulai dari sekarang dimulai dengan mengkonsumsi makanan sehat setiap hari.
baca juga :