8 Ide Bunda Agar Anak Tidak Melewatkan Sarapan Yang Sehat
edukasimateri.blogspot.com - Ide Bunda Agar Anak Tidak Melewatkan Sarapan Yang Sehat. Halo sahabat semua, artikel kali ini akan membahas tentang beberapa ide yang bunda lakukan agar buah hati tetap dapat melakukan sarapan yang sehat.
 |
| sarapan pagi |
Banyak penelitian yang telah menunjukkan bahwa anak-anak yang makan sarapan tampil lebih baik di
sekolah dan melakukan diet yang lebih sehat. Makan
sarapan akan membantu meningkatkan
pertumbuhan yang tepat dan memaksimalkan kinerja di sekolah juga.
Sarapan sering
kali menjadi rutinitas pagi hari
dengan waktu yang mendesak.
Meskipun Anda mungkin tergoda melewati sarapan,
Anda bisa mempermudah pagi Anda
rutin dengan
mengikuti 8 tips ini:
1. Selesaikan
pekerjaan rumah dan bereskan tas sekolah
di malam hari.
 |
| persiapkan tas di malam hari |
Dengan mempersiapkan tas sekolah dengan jadwal pelajaran yang akan berlangsung besok di malam hari dapat mengurangi tingkat kegugupan anak pada waktu di pagi hari.
2. Tentukan apa
yang akan dilakukan anak-anak Anda besok di sekolah
Persiapkan seragam sekolah yang akan dikenakan Anda ke
sekolah dan sepatu apa yang akan mereka kenakan sebelum Anda pergi tidur sehingga tidak
temukan kehilangan sepatu untuk hari
berikutnya.
3. Di pagi
hari, bangun 15 menit sebelumnya.
 |
| bangun pagi |
Biasakan buah hati Anda untuk bangun lebih pagi, agar tidak kesiangan dalam melakukan aktifitas terutama untuk sarapan.
4. Jauhkan Anak dari game
komputer dan televisi di pagi hari.
 |
| jauhkan anak dari tv |
Menjauhkan anak dari game komputer dan televisi di pagi hari dapat membantu anak agar tidak bermalas-malasan untuk bersiap-siap melakukan aktifitas sebelum berangkat ke sekolah.
5. Sediakan
makanan sehat.
 |
| sediakan makanan sehat |
Bunda
sebaiknya juga
berbelanja makanan sarapan bersama anak-anak Anda dan memperhitungkan preferensi pribadi mereka. Hal tersebut dapat menarik minat mereka untuk melakukan sarapan karena memilih menu yang mereka sukai sendiri.
 |
| belanja bersama anak |
6. Keluarkan
sereal dari malam sebelumnya.
Untuk anak
kecil, isilah kantong plastik yang ber-ritsleting dengan porsinya, lalu tambahkan susu ke dalamnya pada pagi harinya
.
7. Biarkan
anak-anak Anda untuk sering menggunakan
microwave
Hal tersebut karena sebagian besar makanan sarapan bisa disiapkan dalam waktu kurang dari 5 menit, sehinggan Anak Anda dapat melakukannya sendiri.
8. Biarkan
anak-anak Anda makan di mobil atau
dalam
perjalanan ke sekolah.
 |
| buatkan bekal |
Jika sudah tidak ada waktu untuk sarapan di rumah, buatkan bekal untuk Anda agar mereka dapat sarapan di mobil dalam perjalanan ke sekolah.
Ada beberapa
makanan yang bisa Anda makan untuk
sarapan, bahkan
sisa dari makan malam jika mereka
sudah cukup.
Anda bisa makan bagel, pizza dengan
jus buah,
pretzel, atau bacon normal dan
telur yang
dikenal baik untuk sarapan. Sebagian besar mempersiapkan bekal makanan untuk dibawa ke sekolah.
Lain kali jika Anda
terburu-buru di pagi hari,
ingat bahwa
Anda mungkin akan melewatkan
makanan
terpenting hari ini. Jika Anda mengikuti
tips di atas,
Anda akan menemukan banyak
waktunya
sarapan. Semoga tips diatas dapat membantu Anda untuk mengajarkan anak agar tidak melewatkan sarapan.
baca juga :