Ingin Kulit lebih Cerah ? Konsumsi 3 vitamin ini.

Ingin Kulit lebih Cerah ?

 Konsumsi 3 vitamin ini.

edukasi materi - Ingin Kulit Lebih Cerah ? Konsumsi 3 Vitamin Ini. Kulit wajah terlihat lebih cerah merupakan salah satu dambaan kaum hawa selain kulit yang glowing. Penggunaan krim pada wajah saja tidak cukup jika tidak diimbangi usaha dari dalam. 

Mencerahkan kulit

Usaha dari dalam yang kami maksudkan adalah dengan mengkonsumsi beberapa vitamin yang membantu dalam mencerahkan kulit. Vitamin merupakan nutrisi tambahan yang diperlukan bagi tubuh untuk bisa menunjang kinerja tubuh. Sedangkan vitamin yang dapat membantu dalam mencerahkan kulit diantarnya :

 Vitamin A

Untuk mendapatkan vitamin A, bisa dengan mengkonsumsi beberapa sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin A, seperti wortel, brokoli, bayam, labu,dll. Manfaat dari mengkonsumsi vitamin A diantaranya mencerahkan kulit, menutrisi kulit dan mengunci kelembapan kulit

Vitamin B5

Sedangkan vitamin B5 dapat kalian temukan pada beberapa sayuran atau bahan makanan seperti jamur shitake, salmon, alpukat, daging dada ayam atau lemak, daging sapi, susu dan ubi jalar. Mafaat dari mengkonsumsi vitamin B5 diantaranya mencerahkan, menutrisi dan mengecilkan pori-pori wajah.

baca juga : kenapa cream siang itu penting??, Mengenal 3 jenis pori-pori kulit

Vitamin

Vitamin C

Kalian pasti sudah tidak asing lagi dengan yang namnya vitamin C. Bahkan ada beberapa kaum hawa yang melakukan suntik vitamin C untuk mencerahkan atau memutihkan kulit mereka. Suntik vitamin C merupakan salah satu perawatan kulit wajah yang tergolong mahal. 

Oleh karena itu, sebagai alternatif yang lain agar kalian bisa cukup mendapatkan vitamin C adalah dengan mengkonsumsi sayuran atau buah-buahan yang mengandung vitamin C.  Vitamin C ini dapat kalian temukan pada sayuran atau buah-buahan seperti cabai, paprika, jambu biji, kiwi, lemon, leci, dan lain-lain. 

Manfaat dari mengkonsumsi vitamin C diantaranya sebagai Whitening agent yang membantu mencerahkan wajah dan menyamarkan darkspot/flek pada wajah.

Semoga artikel diatas dapat membantu readers semua dalam usaha untuk mencerahkan kulit, sedangkan pengunaan suplemen vitamin, kami sarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Agar terhindar dari resiko yang tidak diinginkan.

Mengenal 3 Jenis Pori-pori Kulit

 Mengenal 3 Jenis Pori-pori Kulit

Mengenal 3 Jenis Pori-pori

edukasimatei.blogspot.com - Mengenal 3 jenis pori-pori Kulit, Penggunaan skin care dewasa ini sangatlah tinggi. Ada berbagai macam produk skin care yang diminati oleh kaum hawa yang bertujuan untuk membuat wajah menjadi mulis atau istilah kerennya sekarang itu glowing.  Berbagai macam cara penjual produk scin care mempromosikan barang dagangan mereka supaya pelanggan menjadi tertarik membeli.

Dengan adanya berbagai macam merek produk skin care  yang beredar di pasaran akan membuat pelanggan bingung dalam memilih. Saran kami pelanggan jangan mudah terpancing membeli produk tersebut tanpa tahu apa yang jenis kulit kalian dan apa yang sebenernya dibutuhkan oleh kulit.

Sebagai bahan pertimbangan dalam memilih produk skin care berikut ini kami berikan informasi tentang 3 jenis pori-pori kulit, diantaranya :

Normal Pore

Bentuk pori-pori ini dipengaruhi oleh genetik (baik besar maupun kecil), artinya karena faktor keturunan.

Enlarged pore

Bentuk pori-pori yang diakibatkan oleh tumpukan sel-sel kulit mati atau minyak berlebih. Penyebab timbulnya sel kulit mati diantaranya karena faktor usia, iklim, tidak menggunakan moisturizer atau karena tidak melakukan eksfoliasi.

Aging Pore

Bentuk pori-pori yang akan semakin membesar karena kehilangan sifat elastisitasnya.

Semoga artikel ini bisa membantu dalam memahami jenis kulit kalian dan memudahkan dalam menentukan produk sikin care apa yang sesuai dengan kebutuhan kulit kalian.

baca juga :

5 penyebab kulit wajah kusam

6 cara terhindar dari jerawat

kenapa cream siang itu penting ??

5 Penyebab Kulit Wajah Kusam

 5 Penyebab Kulit Wajah Kusam

edukasimateri.blogspot.com - 5 Penyebab Kulit Wajah Kusam, Halo readers, kulit merupakan area yang sensitif pada tubuh manusia. Salah satu yang menjadi perhatian penting bagi kaum hawa adalah kulit pada area wajah. Selain karena masalah jerawat, kulit wajah juga dapat terlihat kusam atau kasar. Oleh karena itu, perawatan wajah seperti penggunaan cream siang penting bagi kulit wajah agar terlihat glowing.

5 penyebab kulit wajah kusam

Agar kalian terhindar dari kulit wajah yang kusam, berikut ini kami informasikan kepada readers semua  penyebab dari terjadinya kulit wajah kusam, diantaranya :

Sering terkena matahari dan polusi

Seperti ulasan artikel sebelumnya tentang manfaat dari penggunaan cream siang yang melindungi kulit dari polusi. Jika kulit wajah sering terkena sinar matahari dan polusi maka akan membuat kulit wajah menjadi kusam.

Tubuh kurang ternutrisi

Kekurangan nutrisi dalam tubuh dapat membuat kulit wajah menjadi kusam. Misalkan saja jika wajah kekurangan vitamin, akan membuat kulit wajah terlihat kering dan tidak segar. Oleh karena itu, perbanyaklah mengkonsumsi makanan-makanan yang dapat menambah nutrisi untuk kulit. Sehingga kulit wajah terlihat segar dan kenyal.

baca juga : Kenapa cream siang itu penting?? , 6 cara terhindar dari jerawat

Kurangnya waktu tidur

Idealnya manusia tidur selama 8 jam per hari. Tapi bagi orang-orang tertentu yang suka begadang akan sulit untuk mencapai standar ideal tersebut. Karena kurangnya waktu tidur, dapat membuat kulit menjadi kusam. Jika orang lain melihat maka akan terlihat tampilan wajah yang lelah, kulit kering dan mulai ada tanda-tanda penuaan. Tidur yang cukup akan membuat wajah kita fresh setelah bangun tidur di pagi hari.

Sering mengalami stres

5 penyebab kulit wajah kusam

Setiap manusia tidak ada yang belum pernah mengalami stres. Tekanan karena pekerjaan atau masalah kehidupan dapat menimbulkan stres. Bagi kalian yang sering mengalami stres dapat mengakibatkan kulit wajah menjadi kusam. 

Jarang melakukan eksfoliasi wajah

Apa itu eksfoliasi ? Ekfoliasi wajah merupakan perawatan kulit yang dilakukan untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang menempel di permukaan kulit. Perawatan wajah minimal 1 atau 2 kali dalam sebulan perlu dilakukan agar kulit wajah tidak kusam. Tentunya kalian harus mencari klinik perawatan wajah yang terpercaya dan sesuai dengan kantong kalian.

Oke readers, semoga artikel tentang penyebab kulit kusam diatas dapat membantu kalian dalam merawat wajah kalian agar tetap bersih, sehat dan tidak terlihat kusam. Jika ingin menggunakan produk seperti cream wajah tidak ada salahnya jika kalian berkonsultasi dengan dokter kecantikan.

Kenapa cream siang itu penting ??

Kenapa cream siang itu penting ??

edukasimateri.blogspot.com - Kenapa cream siang itu penting ?? Halo readers masih berbicara masalah wajah, kali ini kami akan sajikan informasi tentang cream wajah. Bagi kaum hawa pastinya sudah tidak asing lagi dengan krim wajah. 

Wajah merupakan salah satu bagian penting dari tubuh kita. Wajah yang cantik tentunya sangat diidam-idamkan oleh kaum hawa, atau seperti dewasa ini lagi trend tentang wajah yang glowing. Wajah glowing atau mulus tanpa jerawat dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri. 

kenapa cream siang itu penting ?

Untuk mendapatkan wajah yang glowing atau mulus tanpa jerawat tentunya perlu usaha, salah satunya adalah dengan menggunakan cream siang. Berikut ini kami informasikan beberapa manfaat dari pemakaian cream siang, diantaranya :

Melindungi kulit dari polusi

Bagi kalian yang tinggal di kota-kota besar, pasti sudah sering menjumpai polusi. Polusi yang sangat mengganggu bagi wajah adalah polusi lingkungan  berupa udara. Polusi udara yang mengandung debu lalu menempel di kulit wajah dapat menimbulkan jerawat atau iritasi pada kulit. Jika kalian menggunakan cream siang maka kulit wajah kalian akan terlindung dari polusi.

Menangkal efek buruk sinar matahari

Sinar matahari dapat memberikan efek buruk terhadap kulit yaitu bisa menyebabkan kanker kulit. Ketika kulit terpapar sinar matahari berlebihan, sel-sel kulit akan cepat rusak. Dalam jangka panjang, sel - sel kulit yang terpapar sinar matahari dapat menyebabkan karnker kulit. Penggunaan cream wajah pada siang hari sangat penting untuk menangkal efek sinar matahai terutama bagi kalian yang bekerja di luar ruangan. 

Melembabkan kulit

Bagi kalian yang bekerja di ruang tertutup dan ber AC, cream siang dapat melembabkan kulit kalian agar tidak kering karena suhu AC. Selain itu dengan memakai cream siang, kelembapan kulit akan terjaga sepanjang hari.

baca juga : 6 cara terhindar dari jerawat , 5 Penyebab kulit wajah kusam

Anti oksidan

Cream siang yang mengandung anti oksidan dapat memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, khususnya yang disebabkan oleh paparan radikal bebas sekaligus menangkal dari paparan radikal bebas. Gunakan cream siang yang sesuai dengan kebutuhan kulit kalian.

paparan radikal bebas

Melindungi kulit dari efek buruk lingkungan

Cream siang juga berfungsi untuk melindungi kulit wajah dari efek buruk lingkungan, misalkan saja pencemaran lingkungan akibat aktivitas pembangunan. Pencemaran karena aktivitas pembangunan dapat berupa partikel debu atau limbah bahan kimia dari pembangunan perusahaan. 

Semoga artikel ini dapat menjadi refensi bagi Anda dalam mengambil keputusan untuk selalu memakai cream siang, tentunya gunakan cream yang cocok untuk wajah kalian atau konsultasi dengan dokter kulit.

6 CARA TERHINDAR DARI JERAWAT

 6 Cara Terhindar dari Jerawat

edukasimateri.blogspot.com - 6 Cara Terhindar dari Jerawat, Halo readers, pasti kalian sudah tidak asing lagi dengan yang namanya jerawat. Sebagian dari kalian semua pasti sudah pernah jerawatan kan, baik itu yang jerawat ringan maupun berat. Jerawat merupakan salah satu gangguan, terutama untuk kaum hawa, karena jerawat biasanya terletak pada wajah. Dimana wajah merupakan salah satu aset penting bagi kaum hawa. 

6 cara terhindar dari jerawat

Jika sudah berhubungan dengan wajah, banyak dari kaum hawa akan menghabiskan beberapa tabungannya untuk membeli skin care. Ada sebagian kaum hawa yang malu jika ada jerawat di wajah, bahkan ada juga yang takut keluar rumah karena merasa kurang percaya diri. Berikut ini kami berikan beberapa cara agar terhindar dari jerawat, diantaranya :

Jangan sentuh komedo

Komedo adalah benjolan kecil yang muncul di pori-pori kulit, dan merupakan cikal bakal jerawat. Komedo biasanya muncul pada kulit wajah, tetapi dapat juga muncul dibagin  tubuh lain seperti bahu, dada, punggung atau lengan. komedo terdiri dari dua macam yaitu pori kulit terbuka (blackhead) atau tertutup (whitehead).

6 cara terhindar dari jerawat

Jika komedo disentuh dengan tangan, terutama untuk tangan yang kotor maka dapat menimbulkan jerawat. oleh karena itu dilarang menyentuh area wajah dengan tangan yang tidak bersih. Sebagian orang terkadang malah membersihkan / memencet komedo dengan alat khusus, tetapi jika alat tersebut tidak steril, justru akan memperarah seperti timbulnya peradangan pada wajah.

baca juga : Kenapa cream siang itu penting?? , 5 penyebab kulit wajah kusam

Cuci muka dua kali sehari

Cuci muka merupakan pekerjaan yang mudah, tetapi sangat sulit dilakukan bagi kalian yang males. Padahal dengan kita cuci muka du kali sehari dengan sabun muka maka akan mengurangi resiko dari timbul jerawat. 

cuci muka

Apalagi bagi kalian yang full makep up setiap hari atau bagi kalian yang bekerja ditempat yang penuh polusi. Jangan lupa cuci muka agar wajah selalu sehat dan terhindar dari jerawat, selain itu cuci muka juga bisa mengurangi kelelahan akibat aktifitas sehari-hari.

Jaga kulit agar tetap terdehidrasi

banyak minum

Dehidrasi kulit adalah saat kulit kekurangan cairan  yang berakibat pada menurunnya tingkat kelembapan. Hal ini bisa kalian atasi dengan minum cariran elektrolit setiap hari, atau setidaknya minum air putih dengan cukup sesuai kebutuhan tubuh.

Jaga kebersihan rambut

Kenapa kita harus menjaga kebersihan rambu agar terhindar dari jerawat ? karena kalau rambut kita berminyak dan kotor lalu jatuh pada area wajah kita, maka akan menjadi salah satu penyebab dari timbulnya jerawat. Sama halnya dengan tidak boleh menyentuh wajah dengan tengan. Rambut yang berminyak juga tidak boleh  menyentuh wajah.

Pastikan sarung bantal selalu bersih

bantal selalu bersih

Sarung bantal yang berminggu-minggu tidak pernah dicuci maka akan menjadi sarang bakteri dan kuman. Sehingga pada saat kita pakai, bakteri maupun kuman yang ada pada sarung bantal akan menempel pada wajah yang slah satu akibatnya akan menimbulkan jerawat.

Gunakan agne serum

Pada masa sekarang ini agne serum banyak diminati oleh kaum hawa yang wajahnya bermasalah dengan jerawat. Penggunaan agne serum bisa menghindari timbulnya jerawat atau menghilangkan jerawat. Produk agne serum sudah banyak dijual di pasaran dari berbagai merk dan tingkatan harga. Gunakan agne serum yang sesuai dengan kulit kalian, tentunya juga harus sesuai dengan kantong kalian. 

Semoga artikel ini dapat membantu kalian dalam usaha menghindari timbulnya jerawat, agar wajah tetap mulus tanpa jerawat. Jika kalian mengalami keluhan jerawat yang parah, segeralah hubungi dokter kulit yang kalian percaya.

TERNYATA KEGIATAN INI YANG DAPAT MEMBANTU WAJAH TETAP TERLIHAT MUDA

Penuaan yang Sehat dan Tidur Malam yang Baik

 edukasimateri.blogspot.com - Penuaan yang sehat dan Tidur Malam yang Baik, Penuaan yang sehat adalah mendapatkan tidur malam yang baik. Seiring bertambahnya usia, kita perlu tetap aktif untuk menjaga sistem tubuh kita tetap bugar. Semakin tua seseorang fungsi tubuh kita semakin berkurang sehingga menjaga bentuknya sangat penting bagi kita semua, bahkan orang yang lebih muda.

Tidur Sehat

Tidur sangat penting bagi kita semua karena kita menua. Penuaan membawa pada pola tidur yang berbeda dan kita perlu belajar bagaimana mengendalikannya sehingga ketika tiba waktunya tidur kita tidur dengan nyenyak. Adalah normal seiring bertambahnya usia kita menjadi lebih sulit untuk mendapatkan tidur malam yang baik dan merasa istirahat ketika kita bangun. Tidur sama pentingnya dengan diet dan aktivitas kita.

Tahukah Anda bahwa sulit bagi wanita untuk tidur lebih banyak daripada pria di usia lanjut? Wanita memiliki lebih banyak kecenderungan untuk merasa stres lebih banyak dan mereka kadang-kadang terlalu sibuk untuk masuk ke dalam rutinitas olahraga. Jika Anda tidak cukup tidur di malam hari, itu akan mengurangi kewaspadaan Anda di siang hari karena Anda lelah. Malam panjang tanpa tidur dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan juga tidak baik untuk jantung.

susah tidur

Ada banyak alasan mengapa beberapa orang tidak dapat tidur nyenyak di malam hari. Kadang-kadang Anda mungkin tidur tetapi ini adalah tidur yang ringan dan kami harus memiliki tidur yang nyenyak. Terkadang Anda terbangun di malam hari karena rasa sakit yang mungkin disebabkan oleh artritis. Terkadang Anda mungkin mengalami mulas, yang menyebabkan Anda kurang tidur. Mendengkur atau merasa tertekan terkadang juga bisa menyebabkan Anda kurang tidur. Anda mungkin mengalami hari yang menegangkan diikuti oleh kurang tidur. Kejang otot juga dapat menyebabkan seseorang kehilangan tidur.

Bagaimana Anda dapat mengurangi masalah yang menyebabkan Anda kurang tidur:

Kafein, alkohol, dan nikotin dapat menyebabkan kita kurang tidur. Cobalah untuk tidak minum cairan sebelum tidur, dan berhenti merokok. Merokok tidak hanya berbahaya bagi tubuh Anda tetapi juga dapat menyebabkan Anda kurang tidur. Kebisingan berlebihan di rumah, TV atau radio di kamar tidur dan mendengkur adalah beberapa alasan lain yang dapat membuat kita tidak tidur. 

no coffe

Jangan mencoba tidur dan menonton TV atau mendengarkan radio; ini hanya akan membuat Anda terjaga lebih lama. Anda dapat belajar menikmati latihan untuk mengurangi kejang otot dan / atau gejala rematik. Anda juga dapat mengurangi makan makanan tidak sehat yang menyebabkan mulas, atau minum zat berbasis kafein sebelum tidur untuk memperbaiki pola tidur Anda.

Apakah Anda memiliki hewan peliharaan yang tidur dengan Anda? 

 

tidur dengan peliharaan

Meskipun Anda pikir mereka memberi Anda kenyamanan, itu bisa menyebabkan Anda kehilangan tidur berharga yang Anda butuhkan. Anda mungkin tidak menyadarinya tetapi setiap kali hewan peliharaan Anda bergerak, mungkin mendengkur; Anda dapat mendengar ini saat tidur. Mungkin Anda harus merapikan tempat tidur hewan peliharaan Anda dan membiarkannya tidur di lantai di sebelah Anda. Jika Anda memiliki alergi, hewan peliharaan Anda mungkin menjadi penyebabnya, yang dapat membuat Anda kurang tidur juga.

Apakah  Anda sering tidur siang? Tidur siang tidak baik jika Anda melakukannya di siang hari selama lebih dari 25 menit. Saya menyadari bahwa mungkin Anda tidak cukup tidur di malam hari dan Anda lelah di sore hari. Namun, ketika Anda berbaring di siang hari dan tidur untuk waktu yang lama, ketika tiba waktunya untuk tidur, Anda cukup tidur sehingga Anda tidak terlalu lelah.

Sebelum Anda berbaring untuk beristirahat, Anda juga harus mempertimbangkan minum segelas susu hangat. Penelitian telah menunjukkan bahwa susu hangat membantu seseorang untuk rileks. 

Tidur yang cukup dapat membantu Anda dalam mengurangi penuaan dini. Hindari bergadang hanya karena hal-hak yang kurang bermanfaat. Tingkatkan kualitas tidur Anda agar tubuh tetatp sehat dan terhindar dari penuaan yang dini. Jika Anda mengalami susah tidur dalam jangka waktu yang lama dan mengkhawatirkan, segeralah berkonsultasi kepada dokter agar kualitas tidur Anda dapat kembali normal. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi Anda semua yang menginnginkan pola hidup yang sehat.

baca juga :

 INGIN TUBUH SEHAT, IKUTIN 4 TIPS MENJALANI POLA MAKAN YANG SEHAT

6 TIPS SEHAT, AGAR LIBURANMU TIDAK TERGANGGU  

LATIHAN YANG DIPERLUKAN UNTUK PENDERITA HIPERTENSI